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  • 辣妈之路——如何避免长妊娠纹?
    日期:2019/5/31 17:37:58

      如果人体皮肤长了妊娠纹,那么原本光洁嫩滑的皮肤就会变得比较难看,很影响整体的美观,而且夏天穿衣也会受到一定程度的限制,因为不能把长了妊娠纹的位置露出来了,那么如何避免长妊娠纹呢?接着往下看。

      首先,我们先了解下什么是妊娠纹?

      妊娠纹:妊娠纹的形式主要是妊娠期受荷尔蒙影响,腹部的膨胀使皮肤的弹性纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂,皮肤变薄变细,腹壁皮肤会出现一些宽窄不同,长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹,分娩后这些花纹会逐渐消失,留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹,即妊娠纹。

      1、妊娠纹是如何产生的?

      打个比方,人的皮肤就像衣服,人体某部位快速膨胀,“达到弹性极限”的衣服自然会被撑破。这种破损的衣服可以修补,但是不会恢复到原样你能明白吗?

      妊娠纹的形成主要是女性在妊娠期,子宫急剧增大、腹部快速隆起,使皮肤真皮层中的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂,皮肤变薄变细,腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

      分娩后,这些花纹会逐渐消失,留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹,即妊娠纹。

      2、妊娠纹的“易发人群”

      (1)孕期体重增长过快的孕妈妈。

      (2)不爱锻炼的孕妈妈。

      (3)皮肤弹性差的孕妈妈。

      (4)皮肤较黑、疤痕体质的孕妈妈。

      以上几种类型的妈妈一定要注意妊娠纹的预防,平时多注意,多花点时间来保护自己的皮肤,可以预防妊娠纹或者淡化妊娠纹。

      3、妊娠纹的“易发部位”

      易发部位

      (1)腹部、脐周。

      (2)胸部、屁股。

      (3)大腿内侧。

      多呈环形分布,妊娠纹的范围有大有小,小则只有腹部外侧或大腿上的几条而已,大则整个腹部及下胸部皆有,刚开始生成时,纹路较深,会呈现紫红色不规则条状,常伴有牵扯感或轻微痒感。

      4、妊娠纹可引发的问题

      (1)皮肤瘙痒。

      (2)易引发皮肤出疹。

      (3)皮肤出现松弛、褶皱。

      (4)可引发乳房下坠。

      (5)可引发腹部脂肪堆积,严重影响了女性产后的体态和身心健康。

      我们该如何避免长妊娠纹呢?

      一、打造肌肤的柔韧性

      原理就像是增加衣服原料的弹性、柔韧度,使之能够承受更大的膨胀压力。道理很简单对不对?但前提是你必须知道这个道理,并最好在孕前就准备。

      锻炼身体、腹部按摩、采取冷热水交叉的沐浴方式,目的都是增强皮肤弹性。饮食上注意增加富含蛋白质、维生素的食物,补充胶原蛋白,增加皮肤弹性。

      二、均衡饮食,控制体重

      1、远离甜食与油炸品。在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物,应摄取均衡的营养,便可改善皮肤的肤质,并帮助皮肤显得比较弹性。一旦摄取过量,就会转变成油脂或脂肪,导致体重增长过多。

      2、控制体重的增长。在怀孕时,体重增长的幅度,每个月的体重增加不宜超过两公斤,整个怀孕过程中,体重增长值应控制在11公斤~14公斤。

      3、多吃用含胶原蛋白的食物、胶原纤维本身是蛋白质所构成,怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等,可以改善皮肤的肤质,增加皮肤的弹性,减少妊娠纹的生成。

      4、可适当服用一些保健品。目前有一些针对孕妇使用保健品,可以促进真皮的纤维生长,增加皮肤弹性,预防妊娠。但是建议不要随便用药,可请医生帮忙。否则误食激素类药物,还会造成类似的萎缩纹。

      三、注意锻炼身体

      可以使用专业的妊娠纹修复霜做按摩,坚持温水擦浴,增强皮肤的弹性。同时也要注意营养,多吃富含蛋白质的食物,增加皮肤的弹性。

      使用托腹带:托腹带可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。

      四、坚持按摩

      从怀孕3个月开始到生完宝宝后的3个月内坚持按摩。每天洗澡后,使用纯天然的橄榄油或市售的预防妊娠纹霜对易产生妊娠纹的地方进行适度的按摩,不但可以保持肌肤滋润,而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性,改善皮肤扩张能力,避免妊娠纹的产生。

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